10 نصائح لكبار السن للاستمتاع بشتاء صحي

يقدم فصل الشتاء متعة للكثير من أفراد العائلة وخصوصا كبار السن لكن التحولات الجوية التي يشهدها هذا الفصل تمثل كابوسا للأطفال وكبار السن إلا إن الفئة الأخير لا تسطيع التأقلم السريع مع تلك التحولات مثل تذبذب درجات الحرارة على مدى اليوم والفروق الكبيرة بين الليل والنهار وكذلك سرعة الرياح، وهو ما يظهر في اصابة هذه الفئة بالكثير من الأمراض الموسمية.

وبحسب العديد من الدراسات الطبية والعلمية فقد سجل ارتفاعا في أعداد الوفيات في أوساط كبار السن خلال فصل الشتاء، نظرا للكثير من المخاطر التي تهددهم سواء على مستوى البدني أو العقلي لدى كبار السن.

 من الضروري أن يخضع كبار السن الى رعاية خاصة لتفادي النوبات الصحية الناجمة عن تغيير الطقس كونهم أكثر الفئات المعرضة للإصابة بهبوط درجة الحرارة بشكل مفاجئ وآلام المفاصل، ونزلات البرد والتهاب الجهات التنفسي وخطر الانزلاق الذي يؤدي الى كسور في العظام.

نصائح لكبار السن

ونصح الأطباء ومتخصصو الرعاية الصحية كبار السن بوضع روتين يومي يتضمن العديد من العادات الصحية الهامة التي تقيهم من الإصابة بأمراض الشتاء وتمكنهم من الاستمتاع بشتاء صحي.

1. المحافظة على النظافة الشخصية وغسل اليدين.
2. الاهتمام بمواعيد أدوية السكري والضغط وحرارة الجسم.
3. الالتزام بتقديم نظام غذائي صحي مفيد ومتوازن.
4. المداومة على شرب الماء والسوائل الساخنة.
5. تجهيز الملابس الشتوية الكثيفة وأدوات التدفئة.
6. الزيارات الأسرية لمكافحة مرحلة اكتئاب الشتاء.
7. الحماية من الانزلاق في الأرضيات والممرات الرطبة وغير الآمنة.
8. الحرص على أخذ التطعيمات الموسمية وزيارة الطبيب.
9. تجنب الأماكن المزدحمة والالتزام بالحركة المتناسبة مع أوضاعهم الصحية.
10. والتعرض لأشعة الشمس للاستفادة من فيتامين “د” للحفاظ على صحة العظام.

تابع موقع الجمهور عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا

تابع موقع الجمهور عبر قناة (واتساب) اضغط هــــــــــــنا

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــــنا

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا

الجمهور، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار، الاقتصاد، حوادث وقضايا، تقارير وحوارات، فن، أخبار الرياضة، شئون دولية، منوعات، علوم وتكنولوجيا، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية، أسعار البنزين.