هاتخسي من غير ما تحسي.. طريقة عمل كريب الدجاج الدايت

الكريب من الوصفات اللذيذة التي يحبها عدد كبير من الأفراد، ولكن يمتنع بعض الأشخاص عن تناوله، بسبب احتوائه على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.

ويمكننا تحضير الكريب بطريقة سهلة وبسيطة تناسب متابعي الأنظمة الغذائية المختلفة، عن طريق شويه في الفرن بدلًا من تحميره في الزيت، لذا نوضح لكم من خلال موقع "الجمهور" طريقة عمل كريب الدجاج الدايت في المنزل باستخدام المقادير البسيطة السهلة.

المقادير

500 جرام صدور دجاج مخلية.

1 ملعقة كبيرة ثوم بودر.

1 ملعقة كبيرة بصل مفروم.

ملح حسب الحاجة.

1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

توابل مشكلة.

عيش شوفان.

1 ملعقة كبيرة زبدة مذابة.

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.

طريقة عمل كريب الدجاج الدايت

طريقة التحضير

1- نحضر حلة واسعة على النار ونضع فيها زيت الزيتون ونتركه يحمى.

2- نضيف صدور الدجاج، ثم نتبل بالملح والفلفل الأسود ونقلب جيدًا.

3- نترك الدجاج ينضج على نار هادئة، ثم نضع التوابل المشكلة.

4- نفرد عيش الكريب ونلفه على هيئة مثلث مقلوب، ثم نضع بداخله ملعقة كبيرة من صدور الدجاج.

5- نكرر نفس الخطوة السابقة، حتى ينتهي عيش الشوفان وصدور الدجاج المتواجدة لدينا.

6- نشعل الفرن على درجة حرارة 200 درجة ونتركه يسخن.

7- نحضر صينية واسعة ونضع فيها الزبدة المذابة، ثم نرص الكريب.

8- نضع الكريب في الفرن المحمى وننتظر حوالي 20 دقيقة.

9- يُقدم كريب الدجاج ساخنًا مع السلطة الخضراء الصحية.