معدل النوم، جمال شعبان: العبرة ليست بعدد الساعات و«القيلولة» مهمة

يعد النوم لساعات كافية احتياجاً أساسياً لمواصلة الحياة والتمتع بصحة جيدة من الناحيتين، النفسية والجسدية، تحدد عدد ساعات النوم الطبيعي ومعدل النوم الطبيعي والكافي تبعاً لعدة عوامل أهمها العمر و الوضع الصحي للشخص. 

ويختلف عدد ساعات النوم الصحي للأطفال عن عدد ساعات النوم لكبار السن، كما يتساءل الكثير حول هل النوم 7 ساعات كافية لممارسة الحياة بشكل طبيعي دون الشعور بالتعب والإرهاق؟

وفي ذات السياق، قال الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، إن النوم الصحي يحمي من جلطات القلب.

وأضاف عميد معهد القلب السابق خلال منشور نشره على صفحاته الرسمية على «فيسبوك»: «العبرة ليست بعدد الساعات quantity، ولكن بنوعية النوم Quality، بدون أرق أو تقلب كثير، بدون شخير مع تقطع في التنفس أثناء النوم».

وتابع: «ليس أكثر من 8 ساعات ولا أقل من 5 ساعات والقيلولة brief nap، قد تكون ذات قيمة مضافة، مستشهداً بقوله تعالي (وجعلنا نومكم سباتًا)».

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــنا

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا

الجمهور، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار، الاقتصاد، حوادث وقضايا، تقارير وحوارات، فن، أخبار الرياضة، شئون دولية، منوعات، علوم وتكنولوجيا، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.