احذر من ضربات الشمس، أعراض خطيرة تصل لتلف المخ وهذه طرق الوقاية

ضربة الشمس هي حالة خطيرة تحدث نتيجة لتعرض الجسم لارتفاع شديد وسريع في درجة الحرارة وانخفاض في مستويات السوائل والأملاح في الجسم، وعجز الشخص عن تبريد جسمه. 

ومن الممكن أن تكون ضربة الشمس مُهددة للحياة، لأنها تُسبب تلفًا في خلايا المخ وبقية الأعضاء الحيوية في الجسم، وقد تحدث نتيجة لممارسة نشاط شاق في الحر أو البقاء في مكان حار لفترة طويلة، وقد تحدث دون وجود أي مرض مرتبط بالقلب، مثل الإنهاك الحراري، ولتجنب حدوث ضربة الشمس والنوبات التي تصيب الإنسان نتيجة لها، يمكن اتخاذ الإجراءات التالية:

1.الشرب الكافي للسوائل

 - يجب شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، خاصة في الأيام الحارة وأثناء ممارسة الأنشطة البدنية المكثفة.

2.الحماية من أشعة الشمس

 - ارتداء ملابس فاتحة اللون وخفيفة القماش تسمح بتهوية جيدة.
  - ارتداء قبعة ونظارات شمسية للحماية من أشعة الشمس الضارة.

3.تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة

  - حاول البقاء في الظل أو في الأماكن المظللة خلال فترات النهار الساخنة، خاصة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً.

4. التهوية الجيدة وتبريد الجسم

  - استخدام المراوح أو تشغيل أجهزة تكييف الهواء للمساعدة في التبريد والتهوية.
  - الاستراحة في أماكن باردة بشكل منتظم إذا كنت تعمل في أو تمارس النشاط في الأماكن الحارة.

5.مراقبة الأعراض والاستجابة السريعة

  - كلما شعرت بالدوخة، الصداع، الغثيان، أو الضعف العام، ابحث عن الظل وشرب السوائل على الفور.
  - في حالة حدوث أعراض شديدة مثل الغيبوبة أو فقدان الوعي، يجب الاتصال بالطوارئ على الفور.

ويمكن أن يقلل الالتزام بهذه الإرشادات بشكل كبير من خطر حدوث الإصابة بضربة الشمس والنوبات الناتجة عنها، والتي تحافظ على صحة وسلامة الجسم في الأجواء الحارة.

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــنا

تابع موقع الجمهور عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا

الجمهور، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة المصرية ، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار، الاقتصاد، حوادث وقضايا، تقارير وحوارات، فن، أخبار الرياضة، شئون دولية، منوعات، علوم وتكنولوجيا، خدمات مثل سعر الدولار، سعر الذهب، سعر الفضة، سعر اليورو، سعر العملات الأجنبية، سعر العملات المحلية.