لمن يعاني من النحافة.. نصائح لزيادة وزن طفلك بطرق طبيعية

تشعر الكثير من الأمهات بالقلق من وزن الطفل النحيف، لا سيما فى بداية الولادة، ويبحثون على نظام الغذائي صحى مُزوَداً بالسعرات الحرارية العالية، بالإضافة إلى التوازن بين الفيتامينات والبروتينات، حتى يزيد من وزن الطفل بطريقة صحيحة دون تعرضه المضاعفات.

أخطاء عند رضاعة الطفل

1- يجب زيادة معدل إدرار الحليب عن طريق التغذية الصحية، إذ يجب إرضاع الطفل كل ساعة أو ساعتين إذا كانت رضاعة طبيعية.
2- إذا كان يعانى الطفل من علامات الارتجاع أو الأكزيما أو الإسهال أو الإمساك أو مشكلات أخرى، فمن الضروري تغير العلامة التجارية للبن الصناعى الذي يرضع منه الطفل.
3- من الجيد خلط مسحوق الحليب مع الماء عندما يشعر الطفل بالعطش، حتى يحصل على سعرات حرارية كافية.
4- يجب أستشارة الطبيب قبل إضافة أي شيء إلى زجاجة الطفل مثل: الحليب الصناعى، أو حبوب الأرز.
5- يمكن تغذيته بالأطعمة الصلبة بطريقة سليمة.

اقتراحات لزيادة وزن الطفل

1- ضيفى إلى الأطعمة الصلبة دهون صحية مثل: زيت زيتون، والأفوكادو، فيحصل الطفل على دهون أوميجا 3 دون أن يصاب بالتهابات.
2- يجب تناول الطفل اللحوم التى تحتوى على نسبة سعرات حرارية أكبر مثل: الديك الرومى المفروم.
3- أضيفي الجبن المبشور إلى الحساء أو فوق الأرز والمكرونة لإضافة السعرات الحرارية، مع تجنب الزبادى الذى يحتوى على نسبة كبيرة من السكر.
4- قدمي للطفل الفاكهة ذات سعرات عالية مثل: الموز والكمثرى والأفوكادو.
٥- يمكن إرضاع الطفل الذى عمره 4 شهور، بمكملات الحديد «1مل جرام لكل كيلو جرام من وزن الجسم».
٦- عندما يتجاوز الطفل الـ 6 شهور، يجب تحديد موعد لتناول الوجبات الخفيفة فى منتصف الصباح ومنتصف الظهيرة.
7- قدمي للطفل النكهات المفضلة إليه فى أطباق للتغميس والقضم.
8- أضيفي لطفلك الأطعمة التى تأخذ شكل الأصابع، حتى يتمكن من إطعام نفسه.
9- عند رضاعة الطفل باللبن الصناعي، يجب حصول الطفل على 1 إلى 2 أونصة من حليب الأطفال كل 2 أو 3 ساعات، لا سيما فى أول ثلاثة أشهر من عمر الطفل.
10- عند رضاعة الطفل بالرضاعة الطبيعية، فيجب إطعامه كل ساعتين أو ثلاث ساعات، ومن المفترض أن يزيد وزن الطفل نحو 140 إلى 200 جرام أسبوعياً.