لأصحاب الذاكرة الضعيفة.. إليكم أسبابها وكيفية علاجها.. تفاصيل

إن وجود مشاكل في الذاكرة قصيرة المدي، المعروفة بـ(نسيان الأشياء التي فعلها الشخص أو رآها أو قرأها) هي حالة مرضية، يُصاب بها غالبًا كبار السن، ولكن يمكن أن يشير أيضًا إلي حالات أخري مثل الخرف أو اضطراب الصحة العقلية أو الزهايمر.

ما هي الذاكرة قصيرة المدي؟

يُعرفها موقع “هيلث لاين” بأنها الطريقة التي يُخزن بها العقل كميات صغيرة من المعلومات، التي يتم الحصول عليها للتو، ويتم تقسيم الذاكرة قصيرة المدي بين الذاكرة العاملة والذاكرة قصيرة المدي.

أعراض فقدان الذاكرة قصيرة المدى

يتضمن فقدان الذاكرة قصيرة المدي، نسيان الأشياء الحديثة، وهذا يمكن أن يؤدي إلي:

طرح نفس الأسئلة بشكل متكرر، نسيان الأماكن التي تضع بها الأشياء، نسيان الأحداث الأخيرة، نسيان شئ تمت رؤيته أو قرائته حديثًا.

أسباب فقدان الذاكرة قصيرة المدي

هناك العديد من الأسباب المحتملة لفقدان الذاكرة علي المدي القصير منها ما يلي:

أمراض الشيخوخة مثل الخرف أو الزهايمر.

أورام الدماغ والجلطات الدموية أو نزيف في الدماغ.

اصابات الرأس مثل ارتجاج المخ أو التهابات الدماغ.

حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القل.

تعاطي المخدرات.

الأمراض التي تتلف أنسجة المخ.

أمراض ضغط الدم.

نقص الفيتامينات أو معادن معينة.

تناول أدوية الاكتئاب.

الضغوط والصدمات النفسية.

الخرف المرتبط بمرض باركنسون.

عدم أخذ القسط الكافي من النوم.

العلاج المنزلي للذاكرة قصيرة المدي

من الممكن أن تساعد بعض المكملات الغذائية والفيتامينات علي تحسين الذاكرة قصيرة المدي ومع ذلك رغم أنها هذه المكملات آمنة إلا أن هناك أبحاث متضاربة حول ما إذاكانت تؤدي إلي فقدان الذاكرة في بعض الحالات ومن طرق العلاج المنزلي للذاكرة قصيرة المدي ما يلي:

زيت السمك وهو مكمل غذائي يساعد علي تقوية الذاكرة.

الكركمين وهو مستخرج من الكركم ويساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية ومنها الذاكرة.

الحصول علي القدر الكافي من النوم.

ممارسة الرياضة بانتظام.

تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكهة والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون.

ممارسة الأنشطة التي تنشط الذاكرة مثل حل الألغاز.

تناول الأدوية في وقتها المحدد من قبل الطبيب المختص.