جمال شعبان يحذر: كل سيجارة تُنقص من عمر المُدخن 11 دقيقة |فيديو

أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن السجائر دمرت عددًا كبيرًا من البشر، موضحًا أن ضحايا السجائر أكثر بكثير من ضحايا القنابل النووية أو السلاح الذري.

وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه : "قلبك مع جمال شعبان" أن كل دقيقة على مستوى العام، هناك ضحايا للسيجارة، ولذلك نؤكد أن كل سيجارة تنقص من عمر المدخن 11 دقيقة.

ولفت إلى أن السيجارة الأولى للمدخن تمثل 80% من التأثير السلبي للسجائر على أجهزة الجسم، ولذلك ننصح المواطنين بعدم التدخين، والابتعاد عن أي شخص مدخن.

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، واستمرار الموجة الحارة التي تشهدها البلاد في الفترة الحالية، يتسبب ذلك في حدوث بعض الأمراض التي تصيب جهاز الإنسان، فما هي وكيف يمكن أن نتفادها ببعض النصائح الطبية؟

وجّه الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، مجموعة متكاملة من النصائح الصحية عبر برنامجه "قلبك مع جمال شعبان"، مشددًا على أهمية الوقاية من الجلطات، وضرورة الحفاظ على ترطيب الجسم، وتعزيز العناصر الغذائية الطبيعية مثل المغنيسيوم، مع التحذير من مخاطر المكملات الغذائية العشوائية.

تحذيرات ونصائح من جمال شعبان

1. التعرض للشمس والماء المثلج
شدد شعبان على ضرورة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة في وقت الذروة، والحرص على ارتداء غطاء للرأس لتفادي الإجهاد الحراري الذي يؤثر سلبًا على الدورة الدموية، كما أشار إلى أهمية شرب الماء بكميات كافية، لكنه حذر من تناول الماء المثلج، لِما قد يسببه من اضطراب في كهرباء القلب.

2. فواكه الصيف والخضروات
أوصى بتناول عصير القصب، والبطيخ، والتين لما تحتويه من سوائل ومعادن تساعد في الوقاية من الجلطات وتحافظ على صحة القلب. كما شدد على أهمية تناول الخضروات الطازجة بجميع أنواعها، نظرًا لقيمتها الغذائية العالية ومفعولها الوقائي.

3. القهوة والمشروبات الغازية 
أكد شعبان أن القهوة يمكن أن تكون مفيدة إذا تم تناولها بشكل معتدل، بفضل ما تحتويه من مضادات أكسدة، وفي المقابل، وجه تحذيرًا شديدًا من المشروبات الغازية، واصفًا إياها بـ"السم القاتل" نظرًا لاحتوائها على سكريات ومواد صناعية ضارة بالقلب والصحة العامة.

4. المغنيسيوم
سلّط الضوء على أهمية الماء، حيث يمثل 90% من الدم، و60% من وزن الإنسان، واعتبره "سر الحياة"، وأوضح أن الماغنيسيوم من العناصر الأساسية التي تساعد في تنظيم ضربات القلب، تقوية العظام والعضلات، تحسين النوم، وتقليل التوتر، ويُستمد من أطعمة مثل الأسماك، الخضروات، واللبن، وله فوائد خاصة لمرضى السكري.

5. المكملات الغذائية
حذّر شعبان من تناول المكملات الغذائية دون إشراف طبي، مؤكدًا أنها قد تتحول من وسيلة علاج إلى خطر حقيقي. وقال: “مش كل حاجة زيادة تبقى مفيدة”، وأضاف أن الكثيرين يعانون من نقص في فيتامين د نتيجة قلة التعرض للشمس أو الامتناع عن تناول الألبان، فيلجؤون للمكملات بشكل عشوائي دون تشخيص دقيق أو توجيه طبي، مما قد يسبب مشكلات صحية خطيرة.