6 أطعمة ومشروبات لا تتوقعها تمنحك الدفء في الشتاء

تعمل الأطعمة والمشروبات الطبيعية على التدفئة خاصة في فصل الشتاء لما لها من عناصر غذائية يحتاج إليها الجسم للحصول على الدفء والطاقة، كما تعزز صحة جهاز المناعة وتحميه من نزلات البرد والسعال ومشكلات الجهاز التنفسي.

أهم الأطعمة والمشروبات التي تمنح الجسم الدفء والطاقة 

1.القرفة

تعمل القرفة على حصول الجسم على الطاقة لأنها من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية لاحتوائها على مضادات أكسدة، كما تعزز عمل الجهاز الهضمي، مع مراعاة عدم إضافة السكر أو أي محليات صناعية لها لتجنب زيادة سعراتها الحرارية مما قد تؤدي إلي بعض المشكاتان الصحية.

2.الشاي الأخضر

يساهم الشاي الأخضر في تنظيم التمثيل الغذائي بالجسم وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية، لأنه يحتوي على مضادات أكسدة بنسبة كبيرة، حيث يعد من المشروبات التي تشعرك بالدفء أيضا.

 3.حمص الشام

يحتوي الحمص على عناصر غذائية هامة  مثل النشويات المعقدة التي تأخذ وقتًا طويلًا في الامتصاص وبالتالي تستهلك من الجسم الطاقة اللازمة للتدفئة، فهو مشروب هام أيضا لتقوية المناعة وتحسين عملية الهضم وخفض الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب والحماية من زيادة الوزن.

4.شوربة الدجاج

تعمل شوربة الدجاج بدور أساسي في تخفيف أعراض الإنفلونزا  والشعور بالدفء كما أنها علاج فعال لاحتقان الأنف وترطيب الجسم، وتسهيل التنفس لمرضى البرد والإنفلونزا وذلك بسبب البخار المتصاعد منها.

5. البليلة

تساعد البليلة في الشعور بالدفء حيث تحتوي علي العناصر الغذائية للجسم، مثل الكالسيوم الموجود في الحليب، إلى جانب النشويات المعقدة بالقمح، والفيتامينات والمعادن التي تعطي الجسم الطاقة اللازمةـ وتقلل من فرص الإصابة بالبرد.

6. الكرنب

يعد الكرنب من الأكلات التي يعتمد عليها في فصل الشتاء تحديدا حيث تمنح الجسم الشعور بالشبع والدفء، كما أنه يقلل من زيادة الوزن، ولكن مع الأخذ في الاعتبار للانتباه لطريقة إعداده وعدم إضافة كثير من الدهون.